Alle Farben des Regenbogens: einen Smoothie machen!

Alles, was Sie über Smoothies von Maria Kharitonova wissen müssen.

Die Zubereitung köstlicher, gesunder Smoothies ist schnell und einfach. Es ist das perfekte Frühstück oder ein köstlicher Snack den ganzen Tag über. Es reicht aus, etwas zur Hand zu haben, das fast die ganze Arbeit erledigt, und Sie müssen nur die Frische von Früchten und anderen gesunden Zutaten genießen.

Wie Sie wissen, ist nicht nur die Zusammensetzung, sondern auch die Farbe von Lebensmitteln nicht zuletzt für die Wirkung auf den Körper von Bedeutung. Und Smoothies sind keine Ausnahme. Das Wissen über Farbtherapie bei der Zubereitung gesunder Cocktails zu nutzen, ist eine sehr ungewöhnliche Idee. Es wird Ihnen helfen, Ihre Mahlzeiten achtsamer und abwechslungsreicher zu gestalten. Und am Ende des Tages macht es einfach Spaß!

Probieren Sie eine Vielzahl von Grün-, Gelb-, Rot-, Weiß- und sogar schwarzen Smoothies und wählen Sie die aus, die Ihnen am besten gefällt. Oder hängt die Wahl vielleicht von der Stimmung oder dem Wetter vor dem Fenster ab?

Grüne Smoothies verbessern die Verdauung, erfrischen und geben den ganzen Tag ein Gefühl von Leichtigkeit. Hier sind nur ein paar einfache Rezepte für.

1 gefrorene Banane, 1 Tasse Spinat oder Salat, 1 Tasse Mandelmilch oder Orangensaft.

Leichtere Diätoption: 1 Apfel, 1 Tasse gehackter Selleriestiel, 1 Tasse Wasser.

Gelbe Cocktails werden Sie aufmuntern, energetisieren und sogar Ihr Immunsystem stärken. Diese Smoothies bekämpfen Müdigkeit und Depressionen und reinigen den Körper von schädlichen Substanzen. Probieren Sie eines der vorgeschlagenen Rezepte aus:

1 Tasse gehackte Melone, 4 Zweige Minze, 1/3 Zitrone, Zucker nach Geschmack

1 Mango, 2 cm Ingwerwurzel, 1 Tasse Orangensaft, optional 1 Banane hinzufügen

Rote Smoothies steigern Ihre Vitalität, fördern den Gewichtsverlust und beleben die Haut. Wählen Sie Ihre Option.

Gemüseentgiftung: 1/2 Rübe, ein paar Ananasscheiben, 1 Apfel, Beeren Ihrer Wahl: Blaubeeren, Himbeeren, Johannisbeeren

Leckere Früchte und Beeren: 1 Handvoll Himbeeren, 1 Handvoll Blaubeeren, 1 Glas Joghurt oder Milch. Wenn Sie kein Gewichtsverlustziel haben, fügen Sie 1 Banane hinzu

Nahrhafte weiße Nuss-Smoothies sind voller Vitamine und Mineralien und sorgen für Energie für den Tag.

1 Banane, 2 Esslöffel Haferflocken, 4-5 Esslöffel Löffel Joghurt, 10 Stück Mandeln, 1 EL. Löffel Honig

10 Stück. Walnüsse, 1 Banane, 100 g Feigen, 100 ml Mandelmilch

Originelle und sehr modische schwarze Smoothies mit Aktivkohle, einem natürlichen Absorptionsmittel, helfen uns, die Auswirkungen von übermäßigem Essen zu bewältigen und sanft zu reinigen.

1 Kohletablette, 1 Handvoll Himbeeren oder Brombeeren, 1 Banane, 1 Apfel, 1/4 Liter Mandelmilch, eine Scheibe Ingwer, Honig nach Geschmack

1 Kohletablette, 1 Orange, 2 Bananen, 1 EL. Mandeln

Der große Vorteil von Smoothies besteht darin, dass sie auf hervorragende Weise einen hervorragenden Geschmack und die Vorteile natürlicher Zutaten kombinieren, die wir nicht immer gerne separat essen und gleichzeitig viele Nährstoffe entziehen. In einem Smoothie ergänzen sich alle Zutaten und verwandeln sich in einen appetitlichen Cocktail.

Unterstützen Sie Ihren Körper und lassen Sie sich verwöhnen – helle, leckere Smoothies helfen Ihnen dabei. Experimentieren Sie, lassen Sie sich Ihre eigenen Originalrezepte einfallen, es ist sehr interessant und vor allem erschwinglich. Alles, was Sie für Ihre kulinarische Kreativität benötigen, sind ein paar gesunde Zutaten. Und dann wird eine gute Stimmung zu Ihrem ständigen Begleiter!

Sei gesund und glücklich!